Танцът на Бамбука и Ритъмът на Ситара: Йога за Развитие на Гъвкавост и Групова Хармония
Преживей синхрона на бамбуковите клонки и нежния тон на ситара чрез асани, които развиват гъвкавост, енергийно равновесие и усещането за групова синергия.
Преживей синхрона на бамбуковите клонки и нежния тон на ситара чрез асани, които развиват гъвкавост, енергийно равновесие и усещането за групова синергия.
Вдъхновени от бамбуковите гори и звученето на ситара, ние съчетаваме динамични потоци и мелодични паузи в асаните, които хармонизират чакрите и укрепват груповия дух.
Звукови техники с ситарови мелодии и медитативни практики сред въображаеми бамбукови алеи водят до дълбок вътрешен покой и освобождаване на емоционални блокажи.
За хранене препоръчваме леки зеленчукови фрешове, енергизиращи смутита със семена от чиа и лимонова вода, за подпомагане на енергийния поток и лекота в тялото.
Шест асани, вдъхновени от бамбуковия ритъм и ситаровата мелодия, създадени да развият гъвкавост, енергийно равновесие и чувство за групова синергия.
Меко разтягане със свиване и разгъване на коленете, напомнящо гъвкавостта на бамбука на вятъра, за укрепване на колената и стегнати бедра.
Леки въртеливи движения на тялото в такт с въображаема ситарова мелодия, за активиране на страничните мускули и подобряване на равновесието.
Статично разтягане с приплъзване на ръката по крака, имитиращо плавното движение на бамбукови листа, за дълбоко разтягане на задната верига.
Поток от асани, синхронизиран с въображаем ситаров ритъм, за плавно преместване на тежестта от един крак на друг и подобряване на координацията.
Кръгови движения с разперени ръце, наподобяващи звука, когато вятърът минава през бамбуковите гори, за хармонизиране на гърба и раменете.
Седяща практика с фокус върху вътрешното дишане и фин звук от въображаем ситар, визуализиращ танцуващи бамбукови листа, за дълбока релаксация и балансиране на чакрите.
Ние съчетаваме ритъма на бамбуковите гори с мелодиите на ситара и груповата синергия, водени от опитни инструктори, за да ви помогнем да развиете гъвкавост, енергийно равновесие и вътрешна хармония.
Практикувайте в синхрон с останалите, за да усетите подкрепата и приятелската мотивация, която носи колективната енергия.
Интегрираме ситарови мелодии и лек звук от бамбукови листа, за да подкрепим медитативния процес и да балансираме енергийните центрове.
Визуализации на бамбукови гъсталаци и планински пейзажи ще ви помогнат да се свържете с естествения ритъм на природата и да намерите вътрешно спокойствие.
Попълнете формата и ще ви предложим индивидуална програма, обединяваща бамбукови ритми, ситарова музика и групова практика за баланс и гъвкавост.
